摂取を考える [95.8kg]

マイプロテインプロテインザバスと違って1kg→2.5kgと量が多いんだけど、摂取量も多いので割と簡単に無くなる気がする&配送から来るまで2~3週間掛かるのを見越して早めに購入しておく。

その際にサプリの事について詳しく調べて科学の力を頼る。

■朝食

プロテイン・BCAA(5g)・Lグルタミン(5g)

■筋トレ前(30分〜45分前)

BCAA(5g)・Lカルニチン

■筋トレ中

BCAA(10g)

■筋トレ後

プロテインクレアチン(5g)、HMB(3g)、BCAA(10g)

これで行きたい。

効果はまた後日書いてみようと思う。

吟味してたらこんな時間だったので寝ますw

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【本日の消費カロリー】

464.19kcal